Przygotuj roller i znajdź kilkanaście minut tylko dla siebie. Przez 21 dni przechodzisz przez gotowe sesje krok po kroku — z miejscem na ruch, oddech i regenerację.
50 zł brutto
Link do playlisty wysyłany e-mailem od razu po zakupie
Linki do nagrań pozostają aktywne przez 12 miesięcy od dnia zakupu
Roller, gotowy plan i wsparcie po drodze — bez presji, z miejscem na regenerację.
15–20 minutW tygodniu ćwiczysz z rollerem około 15–20 minut dziennie
5 minutW weekendy czekają na Ciebie krótkie, relaksacyjne sesje
21 dniPlan obejmuje 15 treningów i 6 treningów regeneracyjnych
Co czeka na Ciebie?
Gotowe materiały pomagają Ci zacząć bez zastanawiania się, co dziś wybrać. Włączasz i robisz — razem, krok po kroku. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia
Plan na 21 dniCodzienne sesje z rollerem dopasowane do rytmu tygodnia
Gotowe materiałyWłączasz, słuchasz wskazówek i ćwiczysz w swoim rytmie
Roller i mataPrzygotuj podstawowy sprzęt i wygodne miejsce do ćwiczeń
Głosy z poprzedniej edycji
Co mówią uczestniczki po 21 dniach?
Krótki wybór opinii po poprzedniej edycji. Efekty mogą być różne — potraktuj je jako inspirację, nie obietnicę konkretnego efektu.
Opinie pochodzą z wiadomości i ankiet uczestniczek poprzedniej edycji. Publikuję wybrane wypowiedzi za zgodą autorek; mogły zostać skrócone bez zmiany ich sensu.
Treningi na macie z rollerem pokazały mi, że to forma ruchu, którą naprawdę lubię. Ćwiczenia zostają ze mną na dłużej.
Po 21 dniach łatwiej utrzymać prawidłową postawę, a poranne sesje dodawały energii na cały dzień.
Ćwiczenia wzmocniły mięśnie brzucha. Brzuch lepiej stabilizuje ciało, a plecy są mniej obciążone.
Po wyzwaniu lepiej aktywuję brzuch, zwracam uwagę na technikę i mam większą mobilność. Można zacząć od zera, bez presji.
Najbardziej zależało mi na wzmocnieniu sylwetki i widzę różnicę po tym wyzwaniu.
Poprawiła się postawa, nogi wyglądają smuklej, a ja mam więcej energii. Spokojne prowadzenie pomaga wytrwać.
Po wyzwaniu czuję większą pracę brzucha podczas codziennych czynności, a krótkie treningi łatwo zmieścić w ciągu dnia.
Zauważyłam poprawę mobilności i zakresów ruchu. 20 minut dziennie szybko wchodzi w nawyk.
Największe zmiany w postawie zauważyłam po tygodniu. 20 minut to czas, który łatwo znaleźć każdego dnia.
Ciało jest bardziej rozciągnięte, ujędrnione i wyprostowane. Mam więcej energii, a atmosfera na grupie dodaje skrzydeł.
Treningi na macie z rollerem pokazały mi, że to forma ruchu, którą naprawdę lubię. Ćwiczenia zostają ze mną na dłużej.
Po 21 dniach łatwiej utrzymać prawidłową postawę, a poranne sesje dodawały energii na cały dzień.
Ćwiczenia wzmocniły mięśnie brzucha. Brzuch lepiej stabilizuje ciało, a plecy są mniej obciążone.
Po wyzwaniu lepiej aktywuję brzuch, zwracam uwagę na technikę i mam większą mobilność. Można zacząć od zera, bez presji.
Najbardziej zależało mi na wzmocnieniu sylwetki i widzę różnicę po tym wyzwaniu.
Poprawiła się postawa, nogi wyglądają smuklej, a ja mam więcej energii. Spokojne prowadzenie pomaga wytrwać.
Po wyzwaniu czuję większą pracę brzucha podczas codziennych czynności, a krótkie treningi łatwo zmieścić w ciągu dnia.
Zauważyłam poprawę mobilności i zakresów ruchu. 20 minut dziennie szybko wchodzi w nawyk.
Największe zmiany w postawie zauważyłam po tygodniu. 20 minut to czas, który łatwo znaleźć każdego dnia.
Ciało jest bardziej rozciągnięte, ujędrnione i wyprostowane. Mam więcej energii, a atmosfera na grupie dodaje skrzydeł.
Treningi na macie z rollerem pokazały mi, że to forma ruchu, którą naprawdę lubię. Ćwiczenia zostają ze mną na dłużej.
Po 21 dniach łatwiej utrzymać prawidłową postawę, a poranne sesje dodawały energii na cały dzień.
Ćwiczenia wzmocniły mięśnie brzucha. Brzuch lepiej stabilizuje ciało, a plecy są mniej obciążone.
Po wyzwaniu lepiej aktywuję brzuch, zwracam uwagę na technikę i mam większą mobilność. Można zacząć od zera, bez presji.
Najbardziej zależało mi na wzmocnieniu sylwetki i widzę różnicę po tym wyzwaniu.
Poprawiła się postawa, nogi wyglądają smuklej, a ja mam więcej energii. Spokojne prowadzenie pomaga wytrwać.
Po wyzwaniu czuję większą pracę brzucha podczas codziennych czynności, a krótkie treningi łatwo zmieścić w ciągu dnia.
Zauważyłam poprawę mobilności i zakresów ruchu. 20 minut dziennie szybko wchodzi w nawyk.
Największe zmiany w postawie zauważyłam po tygodniu. 20 minut to czas, który łatwo znaleźć każdego dnia.
Ciało jest bardziej rozciągnięte, ujędrnione i wyprostowane. Mam więcej energii, a atmosfera na grupie dodaje skrzydeł.
Opinia 1 z 10
Informacje o produkcie
Co dokładnie otrzymujesz?
Nazwa produktu
Wyzwanie 21 dni z rollerem
Cena brutto
50 zł brutto
Zawartość
15 treningów z rollerem i 6 treningów regeneracyjnych
Sposób dostarczania
Link do playlisty wysyłany e-mailem od razu po zakupie. Materiały trafiają na adres e-mail podany podczas zakupu
Platforma
Filmy są udostępniane na YouTube jako niepubliczne
Czas dostępu
Linki do nagrań pozostają aktywne przez 12 miesięcy od dnia zakupu
Wymagania
Urządzenie z Internetem, aktualna przeglądarka, aktywny e-mail oraz możliwość odtwarzania obrazu i dźwięku. Roller i mata są potrzebne do ćwiczeń
Ograniczenie wiekowe
Produkt jest przeznaczony dla osób pełnoletnich
Materiały mają charakter edukacyjno-treningowy i nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani indywidualnego planu leczenia. Regulamin i Polityka prywatności.
Zacznij spokojnie
Przygotuj matę i roller, a następnie ćwicz w swoim rytmie. Krótkie sesje pomagają budować regularność bez presji.